每天3粒它，養出好血管，血脂不結塊，醫生自己都在吃！

挑選烤熟的核桃時，建議不要選那些加了大量糖，或者加了大量鹽的核桃仁，不然在吃核桃的同時就不知不覺攝入過多的糖和鹽。

3. 吃多少合適？

核桃的吃法簡單，剝殼、往嘴裡丟就行了，一天也不吃多了，三顆足以。

4. 哪種人不宜多吃？

腹瀉、陰虛火旺者；痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內熱盛及痰濕重者均不宜多吃。

核桃的「血管健身」操

1. 旋手式