每天3粒它，養出好血管，血脂不結塊，醫生自己都在吃！

大家都知道，血管健康是中老年人的頭號健康任務。但是，我們保養它，不要追求一個東西吃下去，一秒鐘後血管就立即干凈了。即使是神藥，也是不可能的。

而有一種東西每天只需要很少的量，天天吃就可以保證血管健康，幫助預防一些不良習慣導致的血管問題等，它就是核桃。

一查才知道：這 核桃，可以說是我們中老年人的血管最愛的零食，特別是糖尿病人養血管的也可以靠它。下面來看看吧！

核桃對血管有六重作用

心臟健康第一衛士，血管最愛的零食

1. 中老年心臟健康第一名的零食

有人說，核桃有很多油啊，怎麼可能還對血管好呢？

的確，核桃美味，因為它富含油脂，干核桃中58.8％都是油脂。但是你不用懼怕這種油，這種油是血管喜歡的「油」。有研究發現：即使我們在一日三餐中都吃到少量的脂肪，但如果加添核桃的話，脂蛋白也會下降7% 左右。

就是這麼神奇，我們每天吃3顆，完全不用擔心長胖，反而會讓人覺得精力充沛。

因為這種特性，在美國化學協會的年會上有研究人員就說了： 對心臟的健康有幫助的，核桃當屬堅果類中的第一名。賓夕法尼亞州斯克蘭頓大學的研究人員稱，與其他的堅果相比，核桃油被發現有更多、更好的抗氧化劑。

2. 糖友吃核桃，養出好血管

很多糖尿病人吃東西本身就有各種要求，一旦涉及到養生上面，就更加麻煩了：別人能吃的，糖友就可能不能吃，但這核桃是例外。（只要每天吃不超過3個）。