午睡可能影響壽命!醫生提醒:過了55歲,牢記午睡「三不要」心臟大腦都獲益

2023-05-07     呂純弘     反饋
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3)午飯後不要立馬午睡

午飯後不要立刻午睡,機體進食後,胃腸道會開始消化食物,使大量血液流向胃腸道,以此來保證胃腸道運轉正常,此時機體會處於高負荷的狀態,部分人會因為高負荷狀態感到疲憊,然後會產生午睡的念頭,此時睡眠會影響到胃腸道的正常消化功能,可能導致機體發生胃脹,消化不良等問題,中老年人的消化代謝功能下降,午睡後立刻午睡,發生消化不良的風險較大。