老年人為何摔一跤就骨折?60歲後,2種肉要捨得吃,或能養好骨骼

2023-03-04     咪嚕嚕     反饋
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在所有的肉類之中,魚和蝦是比較好的兩種肉類。這兩種肉不僅含有豐富的蛋白質,而且鈣的含量也是比較高的。魚、蝦和別的肉類相比,它們的脂肪含量也是比較低的,特別適合老年人吃。

在制魚和蝦的時候,儘量不要油炸或者油煎,儘量採取健康的烹飪方式,比如蒸、煮、燉等,具體的可以根據自己的喜好選擇適合自己的烹飪方式。儘量不要生吃魚、蝦,這是因為它們可能會含有寄生蟲。如果吃了含有寄生蟲的魚、蝦,那就可能會被寄生蟲感染。