老年人為何摔一跤就骨折?60歲後,2種肉要捨得吃,或能養好骨骼

2023-03-04     咪嚕嚕     反饋
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對於老年人來說,應該先去醫院檢查一下是否有骨質疏鬆以及骨質疏鬆的嚴重程度。如果真的得了骨質疏鬆,那單純靠自己是很難糾正的,需要進行專業的治療。

要想防治骨質疏鬆,平時還需要注意鍛鍊身體、積極補充維生素D和鈣劑是、適當多曬太陽。每天可以喝300毫升的低脂牛奶,並且適當多吃點綠色的蔬菜。單純的運動是不夠的,還需要進行適當的抗阻訓練,這個需要在專業康復科醫生的指導下進行。否則,也存在一定的骨折風險。#真知新坐標#