通便食物排行榜公布！藏在身邊的天然「通便果」　不是香蕉而是「它」

都說吃香蕉可以通便，可實際上，香蕉通便的效果十分有限，若是沒吃對甚至還會加重便秘！今天介紹另一種「通便果」，通便效果很好，卻被大家一直忽略了……

香蕉吃不對，便秘越來越嚴重

不可否認，香蕉是一種非常健康的水果，但它在潤腸通便方面的效果其實並沒有大家想的那麼好。

香蕉可以分為兩大類，一類是黃中透著綠、未完全熟透的香蕉；一類是純黃色、或黃中帶黑點，完全熟透的。

未熟的香蕉含有較多鞣酸。

鞣酸是一種收斂劑，進入胃腸道後會使腸胃蠕動變慢，還會使糞便變得非常干硬。

如果吃這種香蕉通便，那不僅便秘得不到緩解，反而可能加重。

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