早睡比晚睡死亡風險更大?每天睡多久有益長壽?答案不是8小時

2023-08-14     開心果     反饋
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一般午飯後30分鐘,晚飯後3小時內睡覺最佳。並且在飯後可以適當運動,促進胃腸道蠕動,也有利於消化吸收,消消食後在上床休息。

3、情緒覺

情緒不穩定時入睡可能對身體造成巨大的傷害,因為情緒不穩定有可能對甲狀腺造成負面影響甚至是損傷,導致體內甲狀腺激素分泌增加,出現內分泌失調,長期可能引發甲狀腺功能亢進症,同時出現心跳加快、心慌氣短、胸悶等異常症狀。