長期堅持跑步，身體瘦了，人卻變老了？醫生說出了問題的真相

因此跑步者在跑步前應該做好防曬措施，塗抹防曬霜，穿戴防曬帽和太陽鏡等防曬用品，以保護皮膚免受紫外線的傷害，可以有效的去延緩皮膚衰。

不注意勞逸結合

雖然跑步能夠幫助改善身體里的多種狀態，但是大家也一定要控制好跑步量，當跑步時感覺身體微微出汗，說話變得有一些吃力，這樣就可以停止跑步了。

如果大家運動過多不注重勞逸結合的話，就會容易存在著肌肉拉傷或者是關節磨損問題，身體處於疲勞狀態當中，不僅不利於身體健康，還會容易加速衰老。

除此之外跑步如果不注重勞逸結合一直跑，沒有休息的時間，這個時候在跑步的過程當中大量氧氣進入身體里，會容易加速細胞老化，並且會容易使皮膚衰老，讓整個人看上去更加蒼老。

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