女子堅持每天喝小米粥，潤腸養胃、調節睡眠，6個月後身體如何？

除了養胃，適量食用小米粥還有助腸道健康、促進睡眠。

小米粥富含膳食纖維，可以在腸道中形成黏稠的物質，有助於促進腸道蠕動和糞便的排出，從而改善便秘問題。膳食纖維還能減少脂肪、膽固醇在腸道的吸收，降低某些致癌物質的產生，幫助預防消化道疾病。

而小米粥當中的色氨酸，可以在體內轉化為血清素，而血清素則被認為是一種有助於改善睡眠質量的神經遞質。血清素可以調節人體的睡眠-覺醒周期，使人更容易入睡，緩解失眠問題。

不過，小九要提醒大家，雖然小米粥營養價值高，但「養胃食物」本身因人而異、因病情而不同，可能有的人吃著舒服，有的人吃完難受。

另外，小米的品種、小米粥的煮法的不同也會影響其效果，大家要正確看待。