晚上排便與早上排便，哪一種更健康？或許很多人想錯了

晚上排便與早上排便，哪一種更健康？或許很多人想錯了

排便是一種自然的生理現象，每個人的排便頻率是不同的，通常每天需要排便1-2次，但也可以每2-3天排便一次，只要排便順暢，沒有不適感，都是正常的。

適當的飲食對排便也有影響，需要多攝入膳食纖維和水分，有助於軟化糞便和促進腸道蠕動。

排便需要根據個人情況建立良好的排便習慣，保持腸道健康和身體健康，有些人習慣早上排便，有些人習慣晚上排便，兩者到底有哪些區別呢？

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有些人經常便秘是怎麼回事？

飲食因素：如果飲食中缺乏膳食纖維，或者攝入的水分不足，就會導致便秘。

生活習慣：如果生活作息不規律，或者缺乏運動，也會影響腸道蠕動，導致便秘。

精神因素：如果長期處於壓力、焦慮、抑鬱等負面情緒狀態下，會影響腸道的正常蠕動，導致便秘。

腸道疾病：如果患有腸道疾病，例如腸道息肉、腸道狹窄等，也會導致經常便秘。

藥物因素：如果長期服用某些藥物，例如抗抑鬱藥、鎮痛藥等，會對腸道產生刺激和影響，導致便秘。