長期喝咖啡的人，最後怎樣了？研究發現：每天0.5杯至3杯咖啡或延壽

咖啡雖好，但有幾類人要謹慎飲用：

1、睡眠障礙患者

咖啡因具有中樞神經興奮作用，不同人對咖啡因的敏感性也不一樣，對於代謝基因較弱的人，即便早上喝咖啡，夜晚可能都會起到作用，所以有失眠問題人群，儘量不要或少喝咖啡。

2、缺鐵性貧血患者

咖啡中的多酚、植酸等植物成分可能影響鐵的吸收，對於缺鐵性的貧血患者，應適當少喝咖啡。

3、心律失常人群

對於咖啡因不耐受者，可能會出現心跳加速、噁心、頭暈等不適，如果出現心律失常、心悸，那就儘量不喝或少喝。

4、高血壓患者

有研究發現，部分人在飲用咖啡後，會出現短時間內血壓升高現象，通常是3小時以內，對於不常喝咖啡的高血壓患者，飲用咖啡應該適量。