慢性傷害自己身體的，他排第一位，想要長壽的都看看

慢性傷害自己身體的，他排第一位，想要長壽的都看看

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記得網上有一個段子，說到是如果晚上十二點後睡覺就是等於慢性自殺，還有不吃早餐等於慢性自殺，經常燒烤等於慢性自殺，手機24小時開機的也是等於慢性自殺，長期呆在室內的也是等於慢性自殺，缺乏鍛鍊的等於慢性自殺。現在看到這就有很多人不同意了，我一天啥都沒幹，也等於自殺了。

這確實不是一個笑話，可能都不相信，其實我也有好幾條，我決定從今天做起。改善生活規律。

其實慢性自殺的兇手真的每天就潛伏在我們身邊，千萬要離得遠遠的，切記切記。都從今天做起來吧。

第一，每晚12點後睡覺

其實如果我們長期缺乏睡眠讓免疫力下降，導致各種慢性病的發生，也會誘發高血壓『心臟病、糖尿病等等，還會導致細胞發生突變，讓患癌症的風險增加。

另外，熬夜也會讓我們的胃腸道得不到足夠的休息，有數據顯示，睡眠時間少於6.5小時之後，死亡的風險率大大會增高，長期如此，肯定會傷害我們的身體的本質。

第二，長期不吃早餐

不吃早餐，現在估計有好多，我自己有的時候醫院班上忙起來也是顧不上，所以今後一定要吃早飯，大家也一樣。

不吃早餐，大腦會飢餓，能量不足會導致大腦疲勞，精神不集中。

不吃早餐會讓我們的胃部鬧情緒，長時間飢餓，胃酸過多，容易胃炎、胃潰瘍，這也是我們國家很多人有胃病的原因之一。

不吃早餐，容易便秘，結腸排便反應遲鈍，甚至消失。

不吃早餐，更容易發胖，所以我們愛美的女士朋友們，如果你是為了減肥不吃早餐就錯了。

第三，過量飲酒