天然「膽固醇」清道夫被發現？醫生：每餐吃點，或有助於清除血脂

2.小米粥

小米粥是我國傳統優質健康穀物之一，含有脂肪以及膳食纖維、胺基酸、多種維生素、碳水化合物等，營養豐富。很多人都知道小米粥有養胃的作用，但其實小米粥的好處遠不止於此。

小米中的胺基酸非常豐富，而且熱量不高，可以做到既補充營養物質，又填飽肚子，適合血脂高的人群食用，能夠達到減肥的目的。