米飯、饅頭和麵條，哪個更易升血糖？主食吃對了，血糖或更穩

米飯、饅頭和麵條，哪個更易升血糖？主食吃對了，血糖或更穩

高血糖又稱為高血糖症，是血糖濃度超過正常範圍的一種病症，正常情況下，人體血液中的血糖濃度應該保持在一定的範圍內，即空腹血糖濃度在3.9-6.1mmol/L之間，餐後2小時血糖不應超過7.8mmol/L。而當血液中的血糖濃度超過正常範圍時，就稱為高血糖。

高血糖可以分為兩種類型：一種是由胰島素不足或者胰島素功能不良引起的糖尿病，另一種是由身體其他疾病引起的繼發性高血糖。

如果高血糖不加控制，就會導致全身多個器官和組織發生嚴重的損傷，引發併發症，如心血管疾病、腎臟疾病、視網膜病變、神經病變等。因此，及時發現並控制高血糖非常重要。

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高血糖的典型症狀表現有哪些？

1. 骨幹疼痛：高血糖患者常常會感到肌肉酸痛或骨幹疼痛。

2. 噁心和嘔吐：高血糖時，身體會產生酮體，這些酮體會引起噁心和嘔吐。

3. 精神不振：由於血糖不能有效地進入細胞，身體無法獲取足夠的能量，造成精神疲憊、乏力、疲憊的情況。

4. 高血壓：高血糖會引起心血管系統受損而導致高血壓。

5. 多汗：由於身體無法利用足夠的能量，而出汗是身體調節體溫的方式之一，所以高血糖患者會比正常人更容易多汗。