每天吃10g枸杞，身體會發生什麼變化？現在知道還不晚

二、枸杞雖好，千萬別貪多！

雖然說枸杞功效十分多，但是也不代表吃枸杞就能隨意吃，是藥三分毒，作為中藥材之一的枸杞如果服用不當，也會對身體造成傷害。以下這幾種誤區可以別犯了：

誤區一：過量食用

一般情況下，健康的成年人每天服用枸杞的量不能超過20克，10g最佳，如果服用過多，有可能會造成上火、流鼻血、甚至是眼睛紅脹等問題。

另外，本身火氣旺的人也不宜食用枸杞，小心火氣上頭，燥熱難耐。

誤區二：胡亂搭配

有些東西是不能夠跟枸杞搭配著服用的，比如綠茶、牛奶。

綠茶中含有大量的鞣酸，這種物質具有強大的收斂以及吸附作用，跟枸杞一同服用時會將枸杞中所含有的微量元素吸附，讓枸杞的營養無法輕易被人體吸收，白白浪費了枸杞的同時也會對腸胃造成傷害。

而牛奶中的蛋白質與枸杞的果酸相遇時會發生凝固，不但影響牛奶的消化與吸收，還一定程度上加重了腸胃負擔。

誤區三：不分藥性

枸杞作為一種中藥，其藥性甘平而潤，性滋而補，不能退熱，它溫熱身體的能力相當不錯。因此，感冒發燒、身體有炎癥以及腹瀉的人不宜服用，否則病情不但不會好轉，還有可能會更加嚴重。