這「6種」鍛鍊方法，根本不適合老年人！醫生：越練身體越差！

這「6種」鍛鍊方法，根本不適合老年人！醫生：越練身體越差！

俗話說的好：生命在於運動，於是有些老年人便將這句話奉為了養生經典。在閒來無事的時候，便會約上三五個好友外出進行鍛鍊，雖然這樣的行為值得提倡，但並不是所有的鍛鍊方式都適合老年人。由於老年人體質與年輕人體質有所不同，所以應該選擇合適的鍛鍊方法才對。對於老年人來說，如果選擇的鍛鍊方式的話，就會讓身體越練越差勁。尤其是這6種鍛鍊誤區一定要避開才行。

1、長時間跳舞。

隨著現在天氣越來越熱，在廣場上也開始出現了一群又一群的大媽。他們伴隨著悠揚的音樂緩緩起舞，有時候一跳就是幾個小時。但對於老年人來說，還是儘量不要長時間的跳舞為好，因為長期做這些動作可能會導致膝蓋以及腰椎等部位的損傷。