堅持不吃晚飯的人，最後會怎樣？除了不變瘦，還有4個後果在等著

說到這裡，很多朋友會覺得奇怪，不吃晚飯能夠減少熱量的攝入。長期堅持下去應該是能夠瘦下來的，那為何說它容易反彈呢？其實，人體是有自我保護機制的。如果不吃晚飯，那人體就會認為缺乏食物。為了度過難關，人體就會降低基礎代謝率，而這無疑會為體重反彈埋下了定時炸彈。#健康科普大賽#

不少朋友認為，減肥最好的方式就是不吃飯。這類人群認為，只要能夠減少攝入量，那就能減肥。這就好比一桶水，一邊放水，一邊進入。如果放水的量大於進水的量，那瘦下來也只是時間問題。按照這個邏輯去看，那確實是挺有道理的。然而，這種觀點卻有點不符合實際。不吃飯除了能夠讓人感受到餓以外，它在減肥方面的作用幾乎可以忽略。

之前，日本曾經有人做過一個實驗。在7天內只喝沒有任何能量的水，不吃任何東西。一個星期後，這個人的體重減輕了7.65kg。一個星期瘦7.65kg，聽起來是不錯的。然而，這減少的7.65kg中，只有1不到1千克的脂肪。