人老後各種病都來了?老實說:3種營養跟得上,有助於增強體質

2023-06-04     開心果     反饋
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4、竇性心律不齊

竇性心律不齊是正常的生理表現,在情緒不穩定、服用藥物後等情況都可能會引起,休息一會後即可緩解。

5、便秘

便秘是任何年齡段的人身上都可能出現的問題,但在老年人身上相對多見。因為隨著年齡的增加,胃腸道的蠕動速度會逐漸變慢、消化功能也會下降,容易導致糞便堆積,引起便秘。對於老年人便秘,一般無需進行特殊的治療,可通過飲食多攝入富含膳食纖維的食物、多進行運動來緩解。

三、老年人三種營養要跟得上,有助於增強體質

對於老年人來說,尤其需要注意自身營養的補充,這三種營養對健康而言很關鍵。

鈣元素

鈣元素可幫助預防骨質疏鬆發生,人在35歲之後,體內的骨量會逐漸走下坡路,到中老年時期很容易因缺鈣而引起骨質疏鬆、腰酸膝軟等問題。中老年人如果沒有攝入充足的鈣元素,出現問題的幾率會顯著增加。