長期在睡前玩手機的人看過來！醫生苦苦相勸：或要承受這5種痛苦！

23歲的小慧是一名大學生，進入大學之後，小慧不僅努力學習專業知識，還喜歡去參加社團活動，每天都過得很充實。

放假後，因為學習任務變少了，小慧每天晚上都會趴在被窩裡玩手機，而且開啟了手機的「夜覽」模式，絕對不會對視力造成傷害。

睡前玩手機是很多人的通病，尤其是年輕人，因為白天忙於工作，只有晚上才能刷刷手機，娛樂一下。那麼長期在睡前玩手機的人，會付出什麼代價呢？

長期在睡前玩手機的人，會付出啥代價？醫生：或要承受這5種痛苦

1.睡眠質量下降

使用手機在睡前可能導致睡眠質量下降。手機使用產生的刺激和興奮狀態會干擾身體的自然睡眠過程。

此外，接收到來自手機的通知和消息也可能打擾深度睡眠和快速眼動睡眠（REM）階段，影響睡眠的恢復和刷新。