茶葉是心血管疾病剋星？喝銀杏葉水、吃洋蔥大蒜能預防？

雖然這些食物有助於預防心血管疾病，但是也需要適量食用，過量食用可能會對健康造成負面影響。例如，吃太多魚肉可能會增加汞攝入，對健康有害。此外，對於一些存在過敏或其他疾病的人群，某些食物也可能不適合食用。因此，在選擇食物時，應該根據個人情況和營養需求進行選擇，並遵循適量原則。

除了食物之外，健康的生活方式同樣重要。定期運動可以幫助降低血壓、增強心肺功能，從而預防心血管疾病。戒菸限酒可以減少心血管疾病的風險，並對全身健康有益。此外，保持良好的睡眠和管理壓力也是預防心血管疾病的重要手段。預防心血管疾病需要全面的管理和綜合的策略。適量食用含有益於心血管健康的營養素的食物，搭配健康的生活方式，可以幫助我們預防心血管疾病，提高生活質量。