每餐都吃米飯，原來我一直都吃錯了？2種做法，讓你吃出健康

相比於北方人來說，南方的人更喜歡食用米飯。幾乎一日三餐，只要是食用主食，那就是米飯了。可就是這種我們每天且每餐都吃的主食，有很多人都吃錯了。而這個最大的錯誤，就是沒有任何改變，光吃米飯。

而米飯好吃容易消化，如果是就著重口味的食物食用，一下子還能夠吃進更多。可你知道嗎？正是因為你的這種吃法，不僅讓米飯中的「碳水化合物」作威作福，肆意蓄積在體內，從而增加身體肥胖的危險。

還會因為如此，讓你餐後的血糖水平不穩定。在一項研究上發現， 如果是健康的人群，食用過多的白米飯，會增加機體罹患二型糖尿病的機率。如果是對於已經患有糖尿病的人群，食用大量白米飯，還會對病情不利，甚至是一直出現高血糖的狀態。