午睡可能影響壽命!醫生提醒:過了55歲,牢記午睡「三不要」心臟大腦都獲益

2023-05-07     呂純弘     反饋
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機體睡眠具有分期,主要分為非眼球快速運動睡眠和眼球快速運動睡眠,機體進入睡眠後60~90分鐘後可進入眼球快速運動睡眠階段,隨後10~15分鐘後轉入另一睡眠階段,兩種睡眠階段交替出現,直到睡眠結束機體清醒。

機體剛開始處於非眼球快速運動睡眠階段,這個階段大概持續60~90分鐘,睡眠是由淺入深;如果機體在深睡眠階段蘇醒,機體睡眠得不到滿足會感到疲憊,機體各個器官會被強制進入高負荷運轉狀態,因此會對心臟,大腦等具有一定的刺激作用。