肥肉長在腰上的人，基本都愛吃3種東西，別等血糖飆升再忌嘴

如今，人們以瘦為美，無論男女都希望自己能有一個苗條好看的身材，只不過，減肥成功並沒有想像中那樣簡單容易。不僅要邁開腿，多運動以外，還需嚴格忌口，少吃或者不吃容易長肉的食品，這樣才能科學減掉腿、腰、臉上的贅肉。經過調查發現，那些肥肉長在腰上的人基本都愛吃3種東西！若不想繼續胖下去，趁早忌口！

第1種東西是含糖量高的水果

除了蔬菜，水果也是大多數人會選擇的「減肥餐」。生活中常見的水果種類其實有很多，包括梨子、蘋果、草莓、橘子、香蕉、西瓜、菠蘿、水果黃瓜、櫻桃、番茄、棗子、葡萄、藍莓、柚子、獼猴桃、火龍果、芒果、榴槤等。

雖然適量吃些水果可以為機體帶來所需要的維生素、膳食纖維素、微量元素等營養成分，對保護健康有所幫助。但是，對於大部分水果來說，都含有比較多的糖分，經常攝入不僅不利於瘦身減肥，相反可能會進一步增加體重和血糖水平。

因此，「吃水果有利於減肥」，實際上只說對了一半，關鍵還是在於吃的是什麼水果。比如在減肥期間，應該儘量選擇水果黃瓜、番茄、柚子、櫻桃、桃子等含糖量低的水果，而不要過多選擇芒果、榴槤、龍眼、荔枝、西瓜、甘蔗等含糖量高的水果。