「晨練」和「暮練」哪個好?這2種運動方式,適合不同的人

2023-04-14     房香青     反饋
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2、運動時間適宜

能正確運動的人會把時間控制好,不會長時間去運動,在鍛鍊過程中時間太長,可能會透支身體,因為運動要消耗許多能量,每次運動時長超過兩個小時,能量消耗太多可能會血糖下降,甚至出現腿腳酸痛,骨骼磨損等情況。

就算運動能獲得好處,也要把控時長,每次運動時長儘量控制在半小時到一個小時之間。