腰圍越大，壽命越短？8個字、6句話，記住了健康長壽過百歲

身體健康，幾乎不生病，這在很多人眼裡是不可能的事，但是一切皆有可能，只要注意養生，就能身體健康。這是發生在衛生部首席健康教育專家、北京安貞醫院心血管內科教授洪昭光身上真實的事。

上個月末，洪昭光教授迎來了78歲的生日。雖已近耄耋之年，但近幾年體檢，他的血壓、血糖、血脂都沒有問題，思維敏捷，不得不讓人佩服！

▲ 洪昭光教授

沒心沒肺，有頭有腦

洪紹光老師說自己保持健康的秘訣很簡單，就是：沒心沒肺、有頭有腦。沒心沒肺就是不生氣、不著急、睡好覺、吃好飯。有頭有腦就是提得起、放得下、想得開、看得透。

洪昭光說：他一般有啥事都不往心裡去，做到心胸有寬度、境界有高度、思想有深度、行動有力度，就不至於無所適從。有些老年朋友，遇到一點事就睡不好覺，這是很不好的。

從不想80歲後的事情

《易經》里講：樂知天命，故無憂，是指人要順應規律。而且每個人的命運都不一樣，但每個人都能過得很成功，因為活好自己就等於成功，健康快樂就等於成功。

養生靠走路，養心講四氣

說到鍛煉方法，洪昭光說：我就靠走路，每天早晚各走半小時。

至於養心，洪昭光說：文化是健康的核心，中華文化五千年，歸納起來就是四氣：

1、儒家講正氣，入世提得起；

2、釋家講和氣，出世放得下；

3、道家講清氣，處世想得開；

4、大家講大氣，醒世看得透。有這四氣，便能大能小，能上能下。

洪昭光教授說：按照生物學原理，人的壽命周期是其生長周期 5~7 倍，而人類的生長周期是以最後一顆牙齒長出來的時間（20~25 歲）來計算的，因此正常人壽命最短是100歲。