白髮為什麼越來越多?醫生:除了基因影響,可能3種食物吃多了

2023-04-09     財神爺     反饋
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除上述原因外,有哪些飲食因素容易增加白髮的生長幾率?

1、高鹽食物

鹽是每家每戶不可缺少的廚房調味品,口味較重的人在平時炒菜做飯的時候,往往會加很多鹽,或者喜歡吃鹹菜、鹹魚、鹹肉等高鹽食物,殊不知,鹽不能吃多。

世界衛生組織(WHO)認為,我國每人每日攝入6g食鹽即可滿足身體所需,如若超量攝入,不僅會導致血壓血水升高,還可能會使人體的代謝功能發生異常,從而使白髮增多。

2、高蛋白質食物

蛋白質是我們生命活動中必不可少的營養物質,適量吃些雞蛋、蝦、豬肝、堅果等高蛋白質食物,有助於補充營養,維持健康,但也不建議過量攝入。

因為長期或者大量吃高蛋白質食物會導致體內的動物蛋白質堆積,使尿酸增多,頭髮由黑變白。



3、味精含量過多的食物

味精也是家家戶戶都少不了的調味料,適量添加可以提高食物的鮮味,但是如果每次炒菜弄湯的時候,往裡面加入大量的味精,攝入量超過人體的代謝能力後,則會對機體吸收銅、鐵、硒等礦物質造成影響,進而也可引起白髮。

由此看來,不想白髮進一步變多,以上食物應當限制、合理的攝入,適當通過吃黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、桑葚、核桃、枸杞、紫葡萄、香菇、胡蘿蔔、菠菜等食物的方法來補充天然色素,輔助改善白髮的問題。