8小時睡眠論可能是錯的？睡多久算正常？不同年齡的人標準不一樣

那一天睡幾個小時更健康？不同年齡的人標準不一樣

1、對於嬰幼兒來說，每天需要睡覺16-20小時，因為這個年齡段的孩子身體正在快速發育，大量的睡眠可以幫助他們更好地成長。

2、對於學齡前的兒童，每天需要睡覺11-14小時。這個年齡段的孩子也需要充足的睡眠來支持他們的成長和學習。

3、青少年的睡眠需求也比較高，每天需要睡覺8-10小時。這個年齡段的孩子通常都很活躍，需要睡眠來恢復精力和保持活力。

4、成年人一般需要7-9小時的睡眠時間。雖然有些人認為自己只需要睡幾個小時就可以了，但其實這樣會影響健康，對身體並不友好。

5、老年人的睡眠需求可能會有所降低，每天需要睡眠6-8小時。儘管老年人可能認為自己不需要太多的睡眠，但他們仍然需要充足的睡眠來維持身體健康。