超完整 + 超齊全的月子餐食譜！30天的月子餐食表，值得收藏！

功效：

到了第三周奶水不足或清淡的產婦，可適量食用花生豬腳來補充奶源；助奶湯

材料：

花生（未調味的、自己煮、去皮去芽）45克，豬腳約150克，帶皮老薑適量，去柄香菇8克，麻油30 ml， 水450 ml。

做法：

1．香菇要泡在十倍量的水中泡軟、切備用； 2．將豬蹄洗凈，姜切段； 3．燒一些開水，將豬腳燙一下，俗稱汆； 4．麻油加熱後，放入老薑爆透，取出備用； 5．將汆過的豬腳放入鍋內炒至外皮變色為止取出備用； 6．豬腳，花生，老薑和水，最後加香菇放燉鍋中小火燉2小時以上即可，或在高壓鍋中壓一小時； 使用階段：產後第三周至月子結束食用

雞蛋豆腐