大腦昏沉、高血壓、肥胖……想要睡得好，可不只是八小時那麼簡單

睡覺是我們每天都要做的事，但睡覺絕不只是一閉眼一睜眼這麼簡單。好的睡眠可以使我們變得更加精神，做起事情來事半功倍。

同樣的，睡眠不足、睡眠質量不好也會對我們造成許多影響。

睡不好的壞處

通常來說，睡不好最明顯的反應就是大腦昏昏沉沉、不清醒。因為大腦的運轉需要睡眠來維持，睡不好不僅會導致大腦無法代謝「垃圾」，還會使大腦無法調整白天興奮緊張的神經，導致血壓不穩定。

長期睡眠質量差，身體內的各項器官得不到充分的休息，很容易造成損壞，從而引發各種疾病，例如頭暈眼花、記憶力衰退、高血壓等。