清晨頭暈暗示血管堵了？一個簡單的小動作，疏通堵塞

補充高質量蛋白質

做法：

◆ 蔥切段，薑切片。雞腿洗凈剁小塊，乾香菇提前一夜用溫水泡好；

◆ 泡香菇的水留著備用，油鍋燒熱，放入蔥薑爆香，倒入雞腿塊，煸炒至顏色發白，無血水；

◆ 倒入醬油，翻炒至雞腿肉都裹上顏色。倒上黃豆醬，翻炒均勻；放入泡好的香菇，和泡香菇的水，再加上適量的清水，大火燒開後，轉中火，燒至醬汁濃稠，轉大火，收汁，調味。

5、香菇 + 牛腩

促進消化

做法：

◆ 牛腩冷水入鍋焯燙，撈出後，再次洗凈備用；

◆ 鍋燒熱，爆香薑蒜與洋蔥片，下肉塊翻炒至表皮微焦黃，番茄與杏鮑菇入鍋翻炒，待番茄出味後，加入生抽等調味料。

◆ 加入一些開水，並把香菜與蔥結放入，大火燒開，不想守在爐灶邊看火，可轉入電飯煲中，大約煮40分鐘左右，即可出鍋。

6、香菇 + 扁豆

補血、增強抵抗力

做法：炒鍋倒油，點火，油熱後下扁豆大火翻炒約3分鐘，炒至豆角完全變色後下香菇再炒約1分鐘，將剛才泡香菇的水倒進鍋里，加鹽、雞精一起燒開後轉小火燉至豆角熟爛即可。

7、香菇 + 荸薺

改善肌膚問題

做法：湯鍋，倒入半鍋水，荸薺先煮30分鐘，加入冰糖，倒入蓮子繼續煮30分鐘，倒入鮮香菇，關火也可根據自己口味調入蜂蜜。

怎麼樣，超實用的香菇搭配法，都學會了嗎？為了多元化的營養，建議您存下來，好吃又健康，遠離癌症和三高！