心累吃紅豆、眼睛累了吃枸杞、腦累吃堅果、腿疲勞吃什麼？你知道嗎？

整天盯著電腦，忙到不能按時吃飯，開會講到口乾舌燥……人本來就是「易疲勞動物」，找不到時間休息的時候，你就需要這些食物裡的抗疲勞「神器」。

大腦疲勞——堅果

剛記住的時期轉頭就忘、提不起精神睜不開眼、心緒不安老想發脾氣……這些表現都是大腦疲勞的表現。

核桃、開心果等堅果富含這種物質，能為疲勞的大腦重新注入能量。

但堅果含油量高，每天的攝入量控制在一小把以內；深海魚最好清蒸，少放油鹽。

眼疲勞——枸杞、肝臟

用眼過度會出現眼睛乾澀、視物不清等表現。

《本草綱目》中記載：「枸杞，補腎生精，養肝明目。」食用枸杞就有助於明目效果。

一般健康的成年人，每天水泡20克（25~35粒）的枸杞比較合適。

但是，用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效並不能完全發揮出來，只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。

直接用嘴嚼，對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。但嚼枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，不宜過多。

正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃，虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊。