晨起第一杯水，喝對有益，喝錯有害！怎么喝，喝多少？告訴你答案

四、淡鹽水、檸檬水、蘇打水究竟哪種水更好？

晨起喝什麼水更健康也是很多人爭論的熱點，「熱門選手」包括有淡鹽水、檸檬水、蘇打水等，到底哪種水最好呢？其實這3種水都存在一些健康隱患，並不適合所有人。先來說說淡鹽水，我國膳食指南推薦成年人日均鹽攝入量在5g以下，晨起喝淡鹽水會導致鹽分攝入增加。且晨起時身體本身就處於缺水狀態下，喝鹽水無疑是在加劇這個現象，對心血管健康不利。再來說說檸檬水，檸檬水內含有檸檬酸成分，進入體內後會促進胃酸分泌，而胃酸過多會誘發腹瀉、胃潰瘍等問題出現，本身就胃潰瘍的人群無疑是在雪上加霜。