久坐＞6小時，增加12種疾病風險？散步就能抵消？別再坐以待病

為何久坐如此傷身？

人體長時間保持同一個姿勢，部分肌肉會保持緊繃，並且產生乳酸等代謝物。長時間坐著，彎腰駝背，更是會出現腰酸背痛、渾身僵硬的感覺。而且在長時間坐著的狀態下，下肢血液循環也會受阻，更容易腿麻、小腿浮腫、雙腳供血不足變冰涼的情況。

如果你平時還有蹺二郎腿、盤腿坐的習慣，更是會讓腰椎、頸椎受力出現異常，更容易帶來腰椎變形、腰椎間盤突出、腰肌勞損等問題，威脅健康。

久坐難糾正，只能「坐」以待病？

很多上班族、考研黨表示，如果不是生活所迫，自己也不會長時間坐著。相比之下，很多人都是迫不得已而久坐。那麼有沒有什麼辦法，既簡單又能抵消久坐的危害？