高血壓的「元兇」或被揪出,不是食鹽!勸告:平時能不吃就不吃

2023-02-10     咪嚕嚕     反饋
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我們都知道,油膩的食物中含有的能量是比較高的。如果經常吃這類食物,那就容易引起高脂血症,而高脂血症本身會增加動脈粥樣硬化的風險。動脈粥樣硬化會讓血管的彈性變差,所以就容易引起高血壓。#健康科普大賽#

與此同時,長期吃油膩性的食物,人就容易變得肥胖。對於肥胖者來說,他們本身就存在胰島素抵抗的風險。胰島素抵抗,顧名思義就是指胰島素受體對胰島素的敏感性下降,人體為了維持正常的血糖,就會分泌更多的胰島素。人體內胰島素水平增高以後,就會引起水鈉瀦留,進而引起血壓升高。

因此,我們平時應該儘量少吃或者不吃油膩性的食物。

❸吸菸:

研究證明,長期吸菸會增加高血壓的風險。具體的機制,主要可以分為2點。

首先,香菸中的尼古丁能夠促進人體分泌很多的兒茶酚胺,兒茶酚胺能引起心率增快、血管收縮,進而引起血壓升高。

其次,長期吸菸會破壞動脈,進而增加動脈粥樣硬化的風險。當血管發生了動脈粥樣硬化以後,血管的彈性就會變差。血管對血壓的緩衝作用降低到一定程度時,就會引起血壓升高。

因此,為了預防高血壓,平時儘量不要吸菸。

❹喝酒: