失眠睡不著？教你快速入睡的小妙招，1分鐘深度入睡，一覺到天亮

大家都知道，失眠是一件非常痛苦的事情，長期的失眠還會給身體帶來危害，那麼今天妙招姐就給大家帶來幾個快速入睡的小妙招，最快的方法只要60秒就能入睡，下面大家一起來看看吧

方法一：美國海軍2分鐘入睡法

根據medium網站，美國海軍飛行預校要求他們的飛行員，必須在任何時間，任何情境下都能快速入睡，他們發明出的這個方法只要在士兵身上經過6周的訓練，就有高達百分之96的成功率，這套方法一共5個步驟，會逐次的釋放全身的壓力，當你完成以下5個簡單的步驟，你就能在兩分內快速入睡