茶和咖啡，哪個好？50萬人研究：每天喝茶或咖啡，可降低死亡風險

小王來到公司，放好東西後的第一件事就是，泡上一壺茶。

坐在旁邊的同事小娟老是和她開玩笑說，「我的老父親都沒你這麼愛養生，每天都喝茶。」

「喝茶既能養生又能提神，多好呀」，小王則笑著回答道。

和小王相反的是，小娟不愛喝茶，但每天都會買上一杯咖啡，她認為喝茶都是上了年紀後才會做的事。

其實不管是喝茶還是喝咖啡，不少現代研究都發現了這兩種飲品對人體都有一定的好處，那到底哪種更健康呢？

一、研究發現：不論是喝茶還是喝咖啡，都能降低死亡率

我國是喝茶大國，早在4千多年前古人就已經有飲茶習慣，到了現代，上班族更偏好喝咖啡，每天一杯咖啡已經成為了標配，那到底喝茶好還是喝咖啡好？

發表在「BMC Medicine」期刊上，來自天津醫科大學王耀剛團隊進行了一項茶、咖啡對健康影響的研究。

研究人員分析了 UK Biobank 資料庫的498158名參與者，通過問卷調查形式收集了參與者的咖啡和茶的飲用量。

在平均12年的隨訪期間，共記錄了3.4萬多名參與者死亡。結合飲茶、咖啡的數據進行了綜合分析。

最終結果發現，與不喝茶又不喝咖啡的人相比，每天喝一杯咖啡或三杯茶，全因、心血管疾病和呼吸系統疾病死亡風險最低。其中全因死亡風險降低22%，心血管死亡風險降低24%，呼吸系統疾病死亡風險降低31%。

此外，研究還發現，每天喝小於1-2杯咖啡和大於5杯茶的人，消化系統疾病的死亡率最低。