蔡依林44歲生日秀美肩，發文這舉動超暖！凍齡美貌：「吃，是減肥的開始。」最好的蔡依林減肥法公開

蔡依林11點前睡覺、喝大量水大家都知道，充足的睡眠對於維持好身材和年輕狀態是非常重要的。

蔡依林非常注重睡眠品質，每天都會在11點前上床睡覺。

這樣的作息習慣不僅能讓她得到充分的休息，還能讓皮膚保持最佳狀態。

充足的睡眠能讓身體自我修復，讓她無論在鏡頭前還是私底下都光彩照人！除了睡眠，蔡依林每天也會喝超過2.8升的水

她曾在節目中分享：「「水會帶來飽足，可以減少進食量，還能加快新陳代謝！」