容易抑鬱的孩子，多半有這 5 句口頭禪，希望你一句都沒聽過

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聽到這些話後正確的處理姿勢

抑鬱，是心靈的小感冒。

在我們身邊，每 5 個孩子中，就有 1 個可能抑鬱。

孩子得抑鬱症，不一定是父母的錯。但幫孩子防治抑鬱症，卻是父母的責任。

父母聽到孩子的這些口頭禪後，該如何處理呢？

第一，觀察頻率，主動識別出壞情緒。

在快節奏的當下，出現抑鬱情緒很常見。

父母要留意孩子的口頭禪，如果他們說出了一些負面的話，要看是短期情緒波動，還是持續感覺很喪。

嚴重的話，最好第一時間通過專業治療來診斷。

不過於焦慮，也不諱疾忌醫，就是改變的開始。

第二，心態鬆弛，儘量營造好的環境。

曾得過抑鬱症的記者張進發現，抑鬱症患者的視覺會發生變化，看任何東西都是灰色的。

所以待在色彩明亮的屋子裡，會有助於改善情緒。

平時，父母可以帶孩子多去大自然走走，多曬曬太陽，少看電子螢幕，留一些時間讓孩子發獃放鬆。

第三，學會接納，提升孩子的價值感。

處於抑鬱狀態的孩子，最怕家人的否定。

如果父母只是站在旁觀者的角度，說「你應該振作起來好好學習」，只會適得其反。

不妨先承認當前的狀況確實糟糕，再告訴孩子：「你現在很難過，沒關係，我陪著你。」

家人真誠的愛和關心，很有利於康復。

專欄作家和菜頭曾說：

無論是身在痛苦之中，還是身在抑鬱之中，人的狀態就是一個蛹躲在繭房裡。要麼困死在其中，要麼完成蛻變破繭而出。

希望每個孩子都能健康成長，破繭而出活成想要的模樣。