情緒管理的7個方法，請逼自己養成

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堅持跑步，療愈自己

看過一個提問： 「經常跑步是一種什麼樣的體驗？」 高贊回答是： 「反應更快了，基本不感冒了，越來越了解自己的身體，對生活也有了明顯的掌控感。」

跑完步之後精力充沛，效率特別高，思維更敏捷，抗壓力也隨之大大提升。

物理學教授曹林，在接近40歲時，被查出高血壓和抑鬱症等多種綜合病症。

他曾一度對包括生命在內的全部事情，都失去了興趣。 神奇的是，在堅持跑步之後，他的血糖血壓都得到了控制，抑鬱症也慢慢消失了。

人在跑步時，身體會分泌內啡肽，被稱為快感荷爾蒙，能夠止痛抗抑鬱。

跑步，不僅讓人擁有健壯的身體，還能為精神療愈。

當你酣暢淋漓時，所有壞情緒都已隨汗水蒸發，人越來越從容坦蕩，對人生的掌控感也會越來越強。