具備這個特徵的關係，再親近都需要警惕

你曾經有過類似這樣的關係嗎？ 伴侶常常對自己生氣，雖然不知道做錯了什麼，但是往往都會選擇道歉來息事寧人； 和媽媽相依為命，捨不得離開媽媽，但是待在一起又常常覺得窒息； 朋友極少，最好的朋友總把自己當成垃圾桶來傾訴，即便自己很疲憊了也不敢拒絕對方； ......

以上關係的共同特點是，它們對你而言重要且難以割捨，但你在其中感受到的壓力和消耗已經多過了正面的情感聯結。這樣的關係需要引起我們的警惕。 有研究發現，令人倍感壓力的關係會有損人們的健康。

一方面，壓力會加速人們的認知退化。

一項研究中顯示，那些感受到最多壓力的人（前30%），在思維靈活度等方面的衰老和退化，比最少感到壓力的人（後30%）快了10年（Liao, et al., 2014）。 更糟糕的是，長期處在充滿壓力的關係中還會加速人們的死亡。 一項長達11年的跟蹤研究發現（Lund, et al., 2014），關係越是親近，關係中壓力對於人的影響越大——那些與伴侶或孩子的關係糟糕的人比一般人過早死亡的機率高出50%-100%（過早死亡，指的是早於所處人群的預期生存壽命）。