男人「糟蹋」腎的6大行為，熬夜排名墊底，看完榜首，臉都紅了

腎臟是人體重要的代謝器官，腎功能是否正常，腎臟的代謝產物能不能順利排出，都會影響人體健康。

男人的腎臟健康與否，對男性生殖系統、性功能、腎功能有直接影響。

很多男性腎不好，都是由不良生活習慣引起的，男性們要注意了，別再做傷害腎臟的事情了！

下面幾個行為都是男性「糟蹋」腎臟的行為，看看你有沒有中招？

希望你能夠及時改掉，呵護好自己的腎臟。

1、吃太多垃圾食品

很多男性都喜歡吃炸雞、漢堡等垃圾食品，認為這些食物特別美味，可以幫助補充營養。

但是這些食物中的油脂含量比較高，容易導致人體發胖。

而肥胖也會對男性的腎臟健康造成影響，加重腎臟的代謝負擔。

喜歡吃炸雞等垃圾食品的男性，患有糖尿病、高血壓、高血脂等慢性疾病的機率也會更高。

所以，男性要少吃這些垃圾食品，多吃一些對腎臟健康有利的食物。

可以選擇一些低脂肪、低膽固醇、富含蛋白質和維生素的食物，如瘦肉、蛋類、魚類等食物。

在飲食方面一定要注意清淡少鹽。,2、不愛喝水

人體的大部分器官都需要水分進行滋養，肝臟、腎臟、血管、皮膚都不例外。

因此，對於身體健康而言，每天需要攝入足夠的水分。

但是很多人都認為多喝水沒什麼關係，不愛喝水也沒有關係，不會給身體造成任何影響。

實際上，多喝水對身體的好處非常多。

不但能夠提高身體代謝水平，還能夠預防結石的發生。

因此建議大家每天要保證飲水1500毫升以上。

另外還要注意避免過度勞累和熬夜、過度勞累與熬夜同樣會導致體內的代謝水平降低、內分泌紊亂等情況出現，從而影響腎臟健康。

3、經常憋尿

有的人工作繁忙，經常會在工作時間憋尿，因為工作的原因，必須要去上廁所，憋尿對身體的傷害非常大。

長期憋尿會引起膀胱內壓力增大，膀胱壁血管受到壓迫，使得膀胱粘膜缺血缺氧，這會導致膀胱粘膜抵抗力下降，增加尿路感染的幾率。

嚴重的會導致膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等泌尿系統疾病。

另外憋尿也會引發血壓升高、心率加快、心血管疾病。

長期憋尿還會增加尿毒症等風險。

男性一定要改掉這個壞習慣！,