哈佛大學預防癌症方法：這幾樣事聯合起來，患癌風險降低60%以上

小許最近有一個新愛好，那就是上午曬太陽，在以前小許可是一個非常注重防曬的人，出門甚至會全副武裝，不僅戴墨鏡擦防曬霜，會在天氣非常炎熱的夏季帶上冰袖出門。

雖然這樣出門會更熱，但是為了不曬到陽光，不接觸到紫外線，她還是願意忍受這些的。最近小許卻發生了180度的大反轉，不僅不防曬了，而且還主動曬太陽。表姐看到小許這樣的變化之後，不由得好奇，以前明明那麼不喜歡曬太陽，為什麼現在反而主動曬太陽了呢？

小許表示在健康和美麗之間他還是更願意選擇健康的，而且哈佛大學都已經有研究表示多攝入維生素D、歐米伽3，同時配合運動，可以大大降低患癌風險。

甚至可以降低60%的風險，這對自己來說實在是太划算了。如果想要靠自身合成維生素D，那麼只要讓皮膚裸露在陽光之下就可以了，比如在天氣溫度適中的情況下穿短袖出行就可以了，每天在外曬20分鐘可以合成滿足人的日常所需維生素D。