晚上睡覺前喝水，危害比吃夜宵還大？提醒：這4種「水」儘量不喝

水是生命的起源，水對維持身體正常運行也至關重要。因此，我們要知道喝的「水」其實也有講究，水的攝入時間和量、水的種類也十分重要。

當我們入睡時，體內的器官正處於休眠狀態，所需水量並不大。大量飲水可能會給腎臟增加負擔，通常表現為頻繁尿急或早晨起床時的臉腫現象。

而且，有些「水」也不適合在睡前飲用。接下來，我將跟大家講講哪4種「水」睡前儘量別喝太多，感興趣的朋友接著往下看吧！

一、酒

有些人覺得睡前喝酒可以幫助入眠，因為酒會抑制中樞神經，給人一種昏昏欲睡的感覺。甚至有些人會徹夜買醉，直到自己頂不住酒精的「摧殘」而沉沉睡去。

但是，其實睡前喝大量的酒並不利於休息。還會導致你後半夜時多夢且易醒，讓你第二天起床之後還可能會感到頭昏腦漲、頭痛欲裂。