「心臟決定壽命」，建議中老年人：一定別太節儉，常吃這一樣食物

你知道嗎？其實我們的壽命和我們的心臟健康息息相關，尤其是對於中老年人來說。所以，我想分享一些建議，希望對大家的健康有所幫助。不過在正式開始之前，先讓我給你們講個真實的故事。

我有一位鄰居，名字叫瑪麗。瑪麗今年已經五十多歲了，但看上去卻像是三十齣頭。她總是充滿活力，每天早晨都會去慢跑，晚上則練瑜伽。她的身體狀態一直都很好，沒有什麼慢性病，甚至都沒有一絲一毫的心臟問題。

這讓我非常好奇，於是有一天，我去問她，她是怎麼保持這麼健康的。 她笑著告訴我，她的秘訣就是每周都吃菠菜。是的，就是那個綠色的蔬菜，菠菜。她說，菠菜富含各種維生素、礦物質和抗氧化劑，對心臟健康有著不可思議的好處。她每天都會在早餐、午餐和晚餐中吃菠菜，有時還會做一些美味的菠菜饅頭。