中午睡覺影響壽命？過了55歲，該怎麼休息好？請把這「3點」記住

56歲的老陳平時很喜歡養生，他注重每天早睡，並且也是早起的，若是中午吃完午飯，那麼過一會兒還要午睡一下。不過，最近老陳發現身體不是很舒服，比如在午睡醒來後頭痛，偶爾還有頭暈的感覺。

有幾次在午睡醒來之後，他甚至害怕從床上爬起來，因為怕頭暈。因此，老陳這時候就很害怕了，也懷疑自己哪裡有問題，所以他也及時去醫院做了檢查。

那麼，午睡到底好不好呢？這是不是健康的生活方式呢？有不少的朋友發出了疑問，甚至還有人說：中午睡覺影響壽命？過了55歲，該怎麼休息好？請記住「3不要」，下面我們簡單來了解一下吧。

一、午睡是否是健康的生活方式？

據研究機構表明，有一個讓人驚訝的結果，就是67.38%的人幾乎每天都有午休的習慣，而30.49%有時候午休，有時候則不午休，僅僅有2.13%的人從來不午休。

實際情況是，午休也是一種「剛需」。

在1986年的時候，就有一項實驗，我們人在完全清醒的時候，一般只是維持了4個小時，也就是說集中注意力4個小時至少會發困一次。根據對應的數據表明，在凌晨1-4點或者當天下午1-4點的時候，都是容易犯困的時間點。

至於為什麼，那也是因為跟我們人類的生物鐘有一定的關聯，我們人類還是需要充足睡眠來緩解疲勞的，從而恢復良好的精力，這樣才能夠投入工作當中。