今日白露吃三樣，喝三樣，做好三樣，過好最後難熬15天

3、五行雜糧粥



俗語說「秋粥宜人」，入秋後，可以在早上喝一碗營養均衡搭配的五行雜糧粥。

五行雜糧粥由葡萄乾、紅棗、黃豆、蓮子和黑米組成，分別對應青、赤、黃、白、黑五種顏色。

《黃帝內經》中講：「五穀為養。」

中醫也講，五穀雜糧是氣血生化的根源，人體需要均衡的飲食搭配，以達到「和」的狀態。

因而，在白露時節，喝上一碗暖和熱乎的粥，簡單又營養，無疑是一個不錯的選擇。

3

做好三樣

1、白露勿露身，早晚勤添衣

白露是轉涼的象徵，正如民間所說："過了白露，長衣長褲。」

白露時節，寒氣侵襲，穿衣就要多上心了，尤其是要保護好這四個地方：

①護肚臍：秋後天氣涼，過短的衣物就不要再穿了，睡覺也要蓋好被子，防止肚臍受涼。

②護後背：古人說養陽先養背，白露前後涼蓆就可以換掉了，以免寒邪入體。

③護頭部：老話說，頭是諸陽之會，頭部一旦受涼，就很容易引起頭疼，所以一定要養護好頭部。

④護雙腳：我們都知道寒從腳下來，白露過後，涼鞋便不宜再穿，同時也可以用熱水泡泡腳，幫助入眠。