睡覺時，這4樣東西千萬不要帶到床上，並非迷信！看看你中招沒有

而且，手機螢幕距離眼睛太近，就可能引起眼乾、眼疲勞、近視等問題。

我們在睡前可以把手機放在床頭櫃或其他地方，最好不要在床上玩手機，更不要帶著手機睡覺。

如果你擔心錯過重要的電話或者鬧鐘，你可以設置手機為靜音模式或者勿擾模式，並且開啟振動功能。既可以保證你不被打擾，還能及時接收到緊急信息。

二、鬧鐘

為什麼不把鬧鐘放在床上呢？一方面是因為當我們知道自己設定了一個時間要起床時，我們就會擔心自己是否能按時起床，或者是否能趕上要做的事情。

這樣就會讓我們在潛意識里緊張和焦慮，影響我們放鬆和入眠。

另一方面，鬧鐘會讓我們受到物理刺激。當鬧鐘響起時，我們就會被突然地吵醒，這樣就會打斷我們的睡眠周期和夢境。