凌晨3、4點總是自然醒！專家警告：身體２處「堵塞」了，堅持做好２件事「不再失眠」

2、 常常在凌晨3:00~5:00醒來，或是肺經堵了

如果常常在凌晨三到五點醒來，或是肺經堵了，在這個時間段是肺部進行自我修復的時間段，也是肺功能最強的時候，如果這個時間段肺氣不足或者是肺部旺盛，表明體內有肺氣瘀堵的現象，可能會導致我們經常半夜驚醒，沒有辦法睡到自然醒。

如果肺經堵塞，除了睡眠障礙，身體還會出現哪些異常表現？

1、頭髮枯黃、眉毛稀疏

2、皮膚乾燥起皮，毛孔粗大

3、指甲出現杵狀指

4、胸悶氣短，痰多咳嗽

5、晚上睡覺打呼嚕、盜汗

6、經常出現便秘和腹瀉

睡眠困難的人，生活中應該怎樣調理呢？

1、睡前泡腳

如果想要改善睡眠問題，一覺到天亮睡覺，我們可以養成泡腳的好習慣，泡腳既可以讓我們全身放鬆，又能夠促進血液循環，有助經絡的通常運行。不過切記，泡腳時間不宜過長，控制在半個小時左右為宜，而且水溫最好不要超過45度。