天天走路也能「走掉」心血管病？達到這個步數，才有利於血管暢通，不堵也不硬！

註：除了觀察走路姿勢，我們還可以通過一個檢查方法，來初步 判斷自己的血管健康。

使用血壓計

測量胳膊和腳踝部的血壓，得出兩個讀數。用踝部的血壓，除以上肢的血壓，得出一個得數叫 踝肱指數。

踝肱指數正常值＞0.9，在1左右，都是正常的； 如果下肢和上肢的比值小於0.9，甚至在0.5以下，說明測量 這一側下肢血管可能有堵塞，需要及時去醫院檢查。