早睡比晚睡死亡風險更大？每天睡多久有益長壽?答案不是8小時

睡懶覺會使生物鐘變得紊亂，導致在夜間正常睡眠時間時無法入眠，白天嗜睡，起床後感覺身體疲憊，睡得過多或過晚都會影響代謝和身體功能，讓體魄變得越來越差，嚴重時會引起神經衰弱，症狀表現為記憶力下降，頭痛等。

而如果想通過睡懶覺來補充晚上熬夜缺失的睡眠時間，這是不可取的，現如今已經有研究表明，通過長時間的睡眠來恢復清醒是不可取的，因為這會導致內分泌紊亂和激素不平衡，引發胃炎和消化系統疾病。